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除左平時重訓、帶氧訓練，敏捷度都唔可忽略🔥
需要閃避時，身體嘅敏捷度係會救你一把。
健身繩梯作為輔助工具，鍛鍊下身爆發力、耐力、以及提升靈活性。


日常訓練🆗 籃球訓練🆗足球訓練🆗排球訓練🆗羽毛球訓練🆗網球訓練🆗


🔸不同長度，不同闊度
🔸可調較不同步距作訓練
🔸輕便攜帶，於球場，公園，家中都可隨時訓練
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